Nutri Clínica

Constipação intestinal parece ser um problema fácil de solucionar, mas é comum que pessoas sofram muito com essa doença e enfrentem dificuldades para conseguir regular o intestino.

A função principal deste chá, é estimular o fígado e pâncreas a secretarem suas enzimas, melhorando a digestão, promovendo a proteção do muco e vilosidade intestinal e estimulando um peristaltismo mais eficiente .

 

Alimentos proibidos

Leite e queijos são os principais, mas evite também as farinhas brancas, sem fibras. O churrasco também pode provocar constipação intestinal e cólicas.

 

Estimulante do trato gastrointestinal .

Mix de fibras (Psyllium, Chapéu de couro, papaína e Chia).

• Modo de uso: 300ml de água, acrescente uma colher de chá de mel como fonte de FOS (Fruto Oligo Sacarídeo) se quiser e duas colheres de sopa do Mix. Misture bem e tome 30 minutos antes do almoço. Este composto, alem de estimular o peristaltismo em todo o trato gastrointestinal, faz a varredura das toxinas agregadas em todo percurso, boca esôfago, estomago intestino e reto, varrendo para fora excessos que poderiam provocar o surgimento de doenças degenerativas.

• Suplementos indicado para estimular o peristaltismo: Cloreto de Magnesio PA, você pode tomar em cápsulas de 600mg ou liquido. As cápsulas são menos enjoativas, tome uma cápsula após as refeições, três vezes ao dia. Se for liquido, 28g para um litro de água filtrada. Tome um cálice após as refeições, duas vezes ao dia.

• Óleo de rícino: tomar 5 gotas, uma vez ao dia.

 

Exercício físico

O melhor e mais barato exercício físico é sem duvida alguma a caminhada. Faça um bom aquecimento e caminhe  por 40 minutos todos os dias. Mas, acrescentar os exercícios abdominais, também serão de boa ajuda para regular o transito intestinal.